2014年10月26日凌晨3点，意大利将转入冬令时制。小伙伴们需要在凌晨3点把时钟往前拨1小时（3点改至2点）。此后中意两国时差将增加1小时，也就是意大利将比中国晚7小时。

根据人体生理学研究专家，调整冬令时对人体生理节是有影响的。当然，这种影响不是翻天覆地的，而是发生在你不经意间。比如，那几天你会--犯懒、胃口变差、容易生气烦恼、人生观消沉、发生情感障碍……

专家表示，以上症状是由于从夏令时过度到冬令时扰乱了人体生理节奏和睡眠习惯，而身体虚弱的人群、老年人和儿童对此犹为敏感。

专家建议焦虑症患者提前做好冬令时准备工作，如在星期六白天就调整家里的时钟，以减轻自己内心的不安和失控感。在时间将延长一小时的冬令时转换之夜，大家可以比平时晚睡一小时，这样保证自己的总体睡眠时间符合之前的习惯，不至于醒来后头晕和有时空错乱的迷茫感。

家长们最好提前给孩子做好准备工作，因为冬令时过渡会让儿童丧失胃口、焦躁、易发脾气。建议家长们提前三四天，让孩子的作息每天推迟15到30分钟，以使其慢慢适应。

冬令时的到来也是让大家从心理上认定冬季已然到来，意大利居民的情绪将会容易因天气阴沉寒冷而进入季节性情感障碍状态，变得低落消极甚至抑郁，并且不爱运动、缺乏锻炼，容易过量摄入甜食和高热量食物，导致心脏病和糖尿病高发。

小编建议大家保证每天有30分钟左右的有氧运动、均衡饮食、摄取充足的水分但尽可能减少咖啡因饮料摄入，多利用晴天、有阳光的时刻出行，且每日服用维生素D。