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  • 世界卫生组织:经常吃加工肉增加患癌风险

    鱼丸粗面 发表于:2015-10-26 赞一个(0) 收藏     分享到朋友圈     0 2621

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    发表于:2015-10-26来自: 意大利 米兰

    加工肉制品包括培根、香肠、火腿、蒜味咸辣肠等。

    世界卫生组织(WHO)在最新发表的报告中说,吃加工肉例如培根、香肠以及火腿的确可能增加患癌的风险。

    报告说,一天吃50克的加工肉,也就是说不到两片培根,可以增加患结直肠癌18%的几率。

    但至于红肉“可能致癌”这个说法目前证据有限。

    英国的建议说,吃过多的红肉以及加工类的肉制品可能会增加肠癌的风险。

    然而,英国卫生部说,红肉也是健康饮食的一部分。

    红肉

    红肉包括牛羊肉和猪肉,它们的颜色比较深,因为它们所含的血红蛋白和肌红蛋白、铁等比较高。

    而加工肉制品由于不是鲜肉,因此为了延长其保鲜期都添加了一些防腐剂,或是使用了腌、熏以及盐等处理手法。

    加工肉制品包括培根、香肠、火腿、蒜味咸辣肠等。

    正是由于这种处理方法才增加了致癌的危险。

    肉类是蛋白、B族维生素以及铁、锌等矿物质的良好来源。

    英国卫生部的建议是可以吃比较健康的肉制品,比如瘦肉、瘦肉馅,少吃加工肉。

    据英国饮食最新调查说,英国成年人每天平均吃71克红肉。

    而官方的建议是人们每天不应吃超过70克的红肉,也就是说两根香肠、或是两片培根。

    但可能许多人都超过这一限量,而且红肉也富含饱和脂肪以及盐。

    当然,也有健康专家说,没有哪一种单一食品可以致癌,关键是要均衡。

    而最有害健康的则是吸烟,因为香烟中含有多种化学致癌物。

    同时,要保持正常的体重,不要过度的饮酒等。

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