来意大利不到两个月，直到上周买了体重秤才知道自己长了多少肉！

在这里分享一下减肥经验，想减肥的各位一定要搞明白自己的体质对症下药，这句话大家要牢记，减肥也要讲究体质和人品！我属于长肉快瘦的也快类型，长肉原因主要就是不忌口的吃零食。

这个数据是来意大利之前的

身高174

体重52      (来意大利之前最重不会超过57)

三围85.62.80

来这边前在国内读了一年服装表演与市场营销专业。因为专业原因对体重要求很高。

今天是减肥的第几天我也忘了。。

数据身高174

体重60（我都不好意思说。。哎）

三围89。70.85

首先我戒了所有零食

固定饭量，基本不吃意粉，面条。

早餐前喝一杯盐水或柠檬水（我又严重便秘）

午饭超市买的袋装蔬菜沙拉，不加沙拉酱！什么都不加！难吃。。。

南瓜一小块，一个苹果，是在饿的不行加四片梳打饼。。

晚饭蔬菜沙拉，一个苹果。

可以喝酸奶。。但是不知道大家注意过没这边的酸奶热量比国内高！

减肥时期多喝水，不然很容易饿是一点，对皮肤也有帮助。

这一段时间下来体重减轻了，最明显的是腰围。。。

至于臀部和腿。。。这个是需要长时间的。另一张贴专门针对腿和臀部。还会上图，马上就要夏天了怎么可以胖！

今早称体重。。54公斤！

继续努力！