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在意怀孕的妈妈如何吃的健康

馨韵雅歌发表于：2012-06-03 赞一个(0) 收藏分享到朋友圈 0 6382

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发表于：2012-06-03楼主

IP属地：意大利罗马市

生活在意大利的怀孕妈妈，你可以吃的很好，又健康：

早餐：

1. 每天早上鸡蛋一个（OVITO牌子）

2.一杯新鲜牛奶（至少300ML)煮热牌子可以随喜欢

3. 一个pane rosetta

午餐：

1. 一块牛排至少（300G)

2. 一个MOZZARELLA

3. 蔬菜( BIETA, spinaci, zucchine等等）

晚餐：

1. 一条SPIGOLA, 或者ORATA

2. 蔬菜

3. 玉米蛋花汤

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