生活在意大利的怀孕妈妈，你可以吃的很好，又健康：

早餐：

1. 每天早上鸡蛋一个（OVITO牌子）

2.一杯新鲜牛奶（至少300ML)煮热  牌子可以随喜欢

3. 一个pane rosetta

午餐：

1.  一块牛排 至少（300G)

2. 一个MOZZARELLA

3. 蔬菜( BIETA, spinaci, zucchine等等）

晚餐：

1.  一条SPIGOLA, 或者ORATA

2. 蔬菜

3. 玉米蛋花汤