女性每个月有6天的时间为最佳受孕时间，即排卵前5天和排卵当日。排卵日在下次月经来前14天左右，大约就是在月经周期中间。那该怎么测排卵日呢？

1.通过避孕优生检测镜找出排卵日：每天早晨用舌尖将一滴唾液滴到镜片上，风干或在灯下烤干。如果看到“羊齿状”图像即为排卵日。只有在排卵期才会有这样的图像。

2.通过月经周期推算找出排卵日：月经推算方法仅适用于月经周期规律的女性，方法为从月经来潮第一天起算，倒数（14加减2）天就是排卵期。

3.通过宫颈黏液变化找出排卵日：女性通常在月经过后阴-道分泌物很少，并且浓浊、黏性大。到了排卵前1-2天，阴-道变得越来越湿润，分泌物不断增多，而且像鸡蛋清一样清澈，透明，用手指尖触摸还能拉出很长的丝。这就表示马上要排卵了，一般持续3-5天。之后分泌物就又会减少变得浓浊、粘稠了。

4.通过测定基础体温找出排卵日：排卵期基础体温较低，波动在36.2-36.6摄氏度之间，排卵时是基础体温的最低点；排卵后基础体温升高，大约回升0.3-0.5摄氏度，一直持续到下次月经来潮开始下降。