据中医记载人的体质各不相同，大体可分为以下几种：

1.正常体质

特征：体壮力强、面色红润、胃口好、不怕冷热、大小便顺畅、舌象正常。

调养方法：早睡早起，适量运动。

生活禁忌：不要偏食。

2.瘀血体质

特征：肤色暗淡、唇色暗、眼眶暗黑、皮肤粗糙、有腹胀、舌头发青、易痛经；这类女性易长肌瘤。

调养方法：适量运动，可多吃茄子、红苋菜、猪血、猪肝、海带、虾子等食物。

生活禁忌：不要吃果仁的外皮，如花生膜。忌吃生冷食物。

3.痰湿体质

特征：体形肥胖、腹部易闷胀、口水甜黏，易拉肚子、舌苔多、月经周期混乱、怀孕易害喜、产后易发胖。

调养方法：多吃竹笋、慈姑、香菜；多走路，做一些流汗、加速心跳的运动。

生活禁忌：不要吃伤肠胃的食物，如牛奶、马铃薯、汽水、橘子、海鲜等。

4.湿热体质

特征：身体壮硕、毛孔粗、面色红、容易便秘、尿黄、喜欢冷饮、怕热、舌头颜色红、舌苔厚、容易口干口臭、情绪高亢；经血量多，月经时常提早来；怀孕后口干、口苦、口臭、便秘、怕热等。

调养方法：晚睡晚起，多吃生菜沙拉，果菜汁，水果等清凉食物。

生活禁忌：不要吃生冷辛辣食物、烧烤、火锅等。

5.虚热体质

特征：瘦弱、口干、便秘、尿黄短少、睡不好、喜欢喝凉饮、舌头红；月经量少，不易受孕。

调养方法：早睡晚起。

生活禁忌：不吃过于寒凉的东西。

6.虚冷体质

特征：白胖、怕易出冷汗、大便稀、小便清长、易掉头发、月经颜色淡，怀孕易呕吐。

调养方法：早睡晚起、多吃辛辣食物。

生活禁忌：忌吃生冷食物。

7.气虚体质

特征：脸色苍白、乏力、手易麻；月经量少色淡、子宫有下坠感、易流产。

调养方法：早睡早起，早晨和傍晚多晒太阳，做微量运动，不要久站。

生活禁忌：不吃加工食品，不可过量运动，不要常吃感冒药，容易过敏；不宜多针灸。