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总是脾气急躁，肤质变差，感觉一下子老了十几岁，特别容易疲乏……
亲爱的姐妹们，这些现象你有吗？
你知道吗？这些现象是在提醒你：“你的内分泌失调了！”
8种征兆，提示女人内分泌失调！
1.肌肤恶化
很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多色斑，抹了不少的化妆品也无济于事。其实这不只是皮肤问题，这些色斑是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的。
2.脾气急躁
更年期女性经常会出现一些脾气急躁，情绪变化较大的情况，并伴有出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
3、妇科疾病
与内分泌相关的妇科疾病相伴而生。
如子宫内膜异位症、月经量大或量少、痛经、月经不调等都是妇科内分泌失调引发的疾病。
4.肥胖
“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。
据研究，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
5.不孕
有的女性婚后多年，却迟迟不能怀孕。
去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
6.乳房症状
乳房胀痛、乳腺增生。
其主要原因就是内分泌失调。乳房的生长发育是受雌激素调节的，所以一旦内分泌失衡、紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7.体毛重
不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生、释放雄性激素与雌性激素，差别在于男性的雄性激素较多，女性的雄性激素较少，这样才会产生各自的特征。但当女性内分泌失调时，雄性激素会分泌过多，就可能出现多毛的症状。
8.白发、早衰
白发早生可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，导致卵巢早衰，雌性激素分泌减少，会直接加速人体衰老速度。
说到这里，内分泌失调真是让女人苦不堪言！
在这个“主要看气质”的时代，皮肤、身材、脾气都是气质的组成成分，缺失了这几样，做女人也会觉得索然无味。
那么，内分泌失调要怎么调理呢？
1、晚上11点前入睡
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人会皮肤暗淡，健康受损，衰老特别快。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下，所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
4、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
由于内分泌看不见、摸不着，又不是人体具体的器官，于是许多女性往往会忽视内分泌，甚至认为内分泌失调不会有什么危害。这种认识会给女性身体带来严重危害，极易引发不孕、早衰等严重后果。
为了自身健康，Mecchi提醒各位姐妹们一定要关注自身内分泌，科学保养卵巢和生殖系统，长保健康、幸福与年轻。
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