肚子胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，实际上也是现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃处于亚健康的状态！

“我肚子好胀”这是许多人常有的症状：有人吃饱后就胀，有人不吃也胀，吃后胀得更厉害，有人不只肚子胀，还会腹部不舒服。肚胀有时只要做下运动、走走路即可，不过有时肚胀很难甩掉，让人摸不着头脑。

这是许多消化不良的症状，消化不良可见于各年龄段，尤以儿童及体弱多病者多见。人的身体出现“早饱”，暗示你的消化系统可能出现了问题，此时如伴有打嗝、嗳气，甚至噁心、呕吐的症状，要特别注意，不要因为只是“不舒服”而已，并没有造成疼痛感，而就此忽略。

胀气和胀痛很常见，通常因为你吃喝的速度太快，以致吞下空气所造成。有时也是由食物引起，高纤维食物如豆类、蔬菜、水果和谷类，会产生很多气体。有时乳制食品也会产生很多的气体。

当空气进入你的胃时，你可能可靠打嗝排出，虽然有点不礼貌，但这是一种很自然和健康的方式，更不礼貌的排气方式则是放屁。事实上，多数成人每天正常都会排气八到二十次。

肚胀时，你可试试喝薄荷茶、甘菊茶或茴香茶，有助缓和胀气。 如果你想排气，不要憋着。 如果胀痛很难过，试着平躺下来，将双腿朝上拉向胸部，这样体内空气比较容易排出。

如果肚胀有以下情形，应立刻到医院就诊：

·   剧痛开始于靠近肚脐处，然后慢慢转到右下腹部。这可能是阑尾炎的徵象。

·   腹部右上方会痛，这可能是胆囊或溃疡的问题。

·   莫名其妙胀气持续三天以上。

·   腹痛或是腹部不适，腹泻与便秘以数日间隔持续交互发生，可能患大肠激躁症。

经常放屁，体重减轻，或排出浅色、恶臭的粪便，这可能表示你无法消化。