先来科普一下：

紫外线指数(英语：Ultra-violet Index)指的是在某一天某个地点受到太阳紫外线(UV)辐射强度的国际计量标准。这种级数主要用于日常预报中且针对对象是一般大众。

它的目的是用来保护人们免受紫外线的伤害。皮肤过量暴露在紫外线中会导致晒伤，眼睛伤害例如白内障，肌肤老化增加皱纹和皮肤癌。公共卫生组织建议人们在紫外线指数大于或等于3级时要采取措施保护自己(例如，可以在皮肤上涂抹防晒霜和戴帽子)，具体措施详见下表。

世界卫生组织针对日常预报紫外线指数不同数值的建议防护措施：

[table=100%]紫外线指数具体描述媒体使用的图表颜色建议的防护措施0–2对于一般人无危险绿色佩戴太阳镜；如果地面有雪应使用防晒霜，因为雪会反射紫外线辐射，或者你有特别白皙的皮肤也要使用。3–5无保护暴露于阳光中有较轻伤害的风险黄色使用太阳镜和防晒霜，穿戴衣帽以保护皮肤并在中午阳光强烈时寻找遮蔽处.6–7无保护暴露于阳光中有很大伤害的风险橙色佩戴太阳镜使用SPF大等于15的防晒霜，使用防晒服和太阳帽保护皮肤，并且从太阳正午前两小时到之后三小时（在夏天遵守夏令时的地区即从 10:00 AM 到 4:00 PM）减少暴露在阳光中。8–10暴露于阳光中有极高风险红色与以上防护方法相同但要特别注意保护 — 暴露的皮肤会快速灼伤。11+暴露于阳光中极其危险紫色采取所有的保护措施包括佩戴太阳镜使用防晒霜，用长袖宽松衬衫和裤子保护皮肤，穿戴宽檐帽子，从太阳正午前两小时到之后三小时间躲避阳光。[/table]

7月17日——7月21日意大利部分城市最高UV指数

米兰

佛罗伦萨

佩鲁贾

罗马

那不勒斯

卡利亚里

巴勒莫

注意事项

1.到达地球表面的紫外线辐射强度依天空中太阳角度高低不同有会有极大的变化。太阳会在太阳正午时达到中天，但並不对应于时钟的 12:00，这是因为太阳时间和一个给定时区的本地时间之间有差别。

2.拥有苍白色至淡褐色皮肤的成年人、儿童或由于健康原因对阳光敏感之人士需要采取特别防护。

3.随着海拔高度增加，大气会变得较为稀薄，对紫外线的吸收也会随之减少。海拔高度每上升1000米，紫外线强度会增加百分之十二。另外，人体吸收到的紫外线亦和地表的反照率有关。如果身处海滩，要注意两点。第一：沙会反射部分紫外线；第二：就算在水下50公分，紫外线强度仍然是水面强度的百分之四十。

4.暴露在阳光中的伤害是在人的一生中不断累积的。人们通常在26岁之前接受一生中的大部分阳光辐射，此时已经造成对皮肤的损害在老年诱发皮肤癌，但仍可以使用防晒霜降低皮肤癌的发生机率。研究显示皮肤癌通常在50或60年龄層出现，但近年来有30岁左右的女性出现皮肤癌的状况。累积的暴露危险分别损害表皮(外层皮肤)和真皮(皮肤组织结构中较深层的皮肤)，真皮层的损坏会改变结构成分，导致弹性纤维粗大并增多，胶原蛋白损害并退化，网状纤维会沿真皮层而不是沿表皮與真皮连接处分布。