研究发现每天花数小时凝视和点击手机不仅烦人，而且存在健康风险。现在我们越来越依赖手机，随时都会拿出手机看看有没有更新，这样很容易导致健康问题。

根据英国脊椎医学协会的调查研究，由于沉迷于手机，在年轻人中背痛等一系列背部问题的数量急剧上升，长时间的观看手机，会让脊椎承受过多的压力。由于当前的科技生活方式，16到24岁的年轻人中有45%的人存在背痛，较上一年增加了60%。

曲颈在手机上打字被称为“短信综合征”。手机不仅让你背痛，还有一些智能手机相关的疾病会影响你的躯体、智力和心理健康。

意外

走路看手机可能会撞上路灯柱子、被绊倒，甚至引发更严重的交通意外事故。卡内基梅隆大学的研究人员发现，当司机在打手机时候大脑活动能力会降低37%，而有4倍的可能性忽视交通信号灯或者疏于观察前方路口的车辆。

焦虑

智能手机没有让我们联系更加紧密，反而通过不断的交流会让我们感到更加孤立。一些年轻人每天花11个小时盯着屏幕，不断的查看更新消息，这会导致焦虑。“被别人忽视，这是一种很坏的感觉。”Richard Graham说到，他是南丁格尔医院治疗科技成瘾的心理学专家。“年轻人必须直面被人孤立的感觉，这很重要。”

肥胖

爱丁堡皇家外科学院骨科主任Jonathan Dearing说到：技术革命导致运动减少和肥胖，这是全球第4大死因。“你会情愿通过电子邮件与楼上的同事交流，也不会上楼与同事面对面交谈。缺乏运动导致的肥胖，会极大地提高患上心血管疾病的风险。同时也会增加患乳腺癌、前列腺癌和肠癌的风险。”

抑郁

儿童心理治疗师Julie Lynn Evans说到：在1990年代，每年会遇上一两例自杀未遂事件，而现在却每个月会有4例。Lynn Evans归咎于智能手机：“是网络欺凌让青少年们在现实世界中迷失了方向。在虚拟世界里充斥着低俗网络聊天、自残、厌食、色情和其它无形的黑暗世界。在现实生活中，我们带领着孩子外出旅行，而在虚拟世界里他们往往独自旅行，危机重重。”

睡眠问题

在18岁到29岁的青少年人群中有超过60%的人会在床上玩手机，研究发现，每天2小时暴露于明亮的手机屏幕，可以抑制褪黑激素，从而影响睡眠。拉夫堡大学睡眠研究中心的Kevin Morgan教授认为：深夜玩手机会刺激大脑，更难让大脑放松。“为什么上床之前要玩手机，可能是为了工作，也可能是小孩要玩精彩的游戏。盯着屏幕会吸引你的脑力，与读书完全不同。这让你在入睡之前还处于警觉状态。”

感情关系

我们沉溺于智能手机的同时，社交技能正在退化，不再关注周围的人群。对儿童尤其明显，沉迷于手机的父母会忽视孩子。“孩子观察我们如何谈话，观察我们如何解读别人的面部表情，” 专门从事儿童发育的儿科医生Jenny Radesky说到，“如果这个时期被忽视，孩子们也就错过了心智成长的重要时期。”

注意力

如果你正在使用手机则不太可能读完这篇文章，你可能正在观看一个令人心碎的视频，或者是朋友的照片。研究发现手机极大地降低了我们的注意力，让我们很难有效地完成一些困难细致的工作。智能手机甚至能摧毁我们的注意力。