我国的颈椎病发病人群呈现年轻化的趋势，越来越多的白领和中小学生成了“电脑脖”，在学习生活之余，饱受颈椎病痛的折磨。实际上，严重的颈椎病可以压迫通向上肢的神经根或通向脑子的椎动脉而引起臂至指的酸麻痹痛或眩晕，甚而压迫神经的低级中枢──脊髓，引起瘫痪。

　　唤起广大读者的意识，爱护颈椎，认识和防治颈椎病正是本专题的目的所在。

1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做

2、不想变硬颈，得转转转，两边转！

3、推下推下推下，每小时推松手筋！

4、千万千万千万，每小时转转胳膊！

5、办公坐姿有讲究！

6、手指也要活动活动

7、记住每小时转转脚松松筋。

8、记住每小时踢踢腿，拉拉筋

9、记住每小时松松手拉拉筋。